Гибкая диета и йога: как Меган Маркл феноменально похудела после вторых родов
Кадр из видео
40-летняя жена принца Гарри уже появилась на публике спустя два месяца после рождения дочери Лилибет Дианы. Меган Маркл (Meghan Markle) быстро пришла в дородовую форму.
Герцогиня Сассекская при жизни во дворце была вынуждена оперативно восстановить былую форму после рождения первенца Арчи в 2019 году. Меган уже через два месяца вернулась к королевским обязанностям. Однако она выбирала одежду свободного кроя для своих выходов в свет.
После сложения королевских полномочий и переезда в США у звездной мамы уже не было такого жесткого цейтнота. В июне этого года у Меган и Гарри родилась дочь Лилибет Диана. Однако бывшая американская актриса показала результат еще лучше.
Маркл Маркл вышла на связь с поклонниками через два месяца после рождения дочери, Кадр из видео
В августе в честь своего 40-летия она выпустила подкаст. Герцогиня предстала в белоснежном топе в своем кабинете. Поклонники герцогини заметили, что она пришла в роскошную форму после рождения второго ребенка.
Меган противница экстремальных диет и жестких ограничений. В окружении жены принца Гарри рассказали, что она похудела после вторых родов благодаря своей «гибкой» системе питания. Звезда сериала «Форс-мажоры» считает себя гурманом. До встречи с внуком Елизаветы II она даже вела кулинарный блог в соцсетях, где делилась любимыми рецептами. Меган отдает предпочтение здоровой пище, но иногда может позволить себе и сочный прожаренный стейк.
Звездная мама призналась, что она поддерживает форму, следуя принципам сбалансированного рациона. В королевской биографии о герцогах Сассекских «Обретение свободы» рассказали о любимом завтраке Меган. Ее утренний ритуал начинается с чашки горячей воды с ломтиком лимона. «Затем она ест овсяные хлопья, приготовленные с миндальным или соевым молоком. Для сладости она добавляет в них банан и сироп агавы», — сообщили авторы книги Омид Скоби и Кэролин Дюран.
Герцогиня также любит омлет с сыром, свежей зеленью и тостом. Она позволяет себе бутерброды с арахисовым маслом. Меган с удовольствием включает в свой рацион блюда средиземноморской кухни, в которых мало калорий, но много полезных веществ и микроэлементов, сообщает Express.
Главный принцип гибкой и щадящей системы питания герцогини – плотный обед и легкий ужин. Это позволяет ей в течение дня есть разнообразные продукты, включая мясо, рыбу, фрукты, овощи, а не сидеть на гречке и постной грудке.
Еще один лайфхак опальной представительницы британской монархии – свежий смузи без сахара. В него можно добавить яблоки, огурцы, сельдерей, лимон, имбирь и другие овощи и фрукты, смешав их с овсяным молоком. Это позволяет утолить голод и придает силы. Маркл ненавидит изнурительные физические нагрузки. Она поддерживает тело в тонусе благодаря йоге, которой занимается практически ежедневно вот уже много лет.
Источник: Cosmo
